मौसम बदल रहा है और सर्दी आ रही है और इस बदलते मौसम में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। इस दौरान हमें सर्दी या खांसी बहुत जल्दी हो जाती है। सबसे पहले गले में खराश और गले का सूखापन होता है। सूखी खांसी आमतौर पर तब होती है जब कोई बलगम नहीं बनता है। यह आमतौर पर सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण के कारण होता है, लेकिन यह एलर्जी या गले में खराश के कारण भी हो सकता है। लंबे समय तक सूखी खांसी के कारण खाने के दौरान कुछ चबाना और निगलना मुश्किल हो जाता है। सूखी खांसी के लक्षणों में मुंह में जलन, फटे होंठ, गले में खराश, खांसी, गले में खराश और सांसों की दुर्गंध शामिल हैं। लेकिन घरेलू उपचार संभव हैं और आप इन घरेलू उपचार से हल कर सकते हैं।
घी
घी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, साथ ही इसमें गले में नमी बनाए रखने की क्षमता भी होती है। आप अपने गले को नम रखने के लिए काली मिर्च का एक दाना ले सकते हैं और इसे एक चम्मच गर्म घी के साथ खा सकते हैं। इसे खाने के बाद पानी न पिएं। गले को आराम मिलेगा।
तुलसी और शहद
तुलसी और शहद लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा का हिस्सा रहे हैं। सूखे गले के लिए आप तुलसी शहद की चाय बना सकते हैं। शहद के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं, जबकि तुलसी लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए जानी जाती है।
हल्दी वाला दूध
यह शुष्क गले, संक्रमण और अधिकांश प्रकार की खांसी के लिए एक अच्छा उपाय है। इसके अलावा, अगर हम इसे अपने आहार में शामिल करते हैं, तो हल्दी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और बीमारी को रोकने में मदद करती है। एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं, आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाएगा।
मलठी
अपने गले को स्वस्थ रखने के लिए दिन में अपने मुंह में मलठी डालकर चूसें। इसमें प्राकृतिक लोजेंज का प्रभाव होता है। अपने दांतों के बीच मलठी का एक छोटा टुकड़ा रखें और इसे चबाएं। आयुर्वेदिक दवा मलठी का उपयोग श्वसन और आंतों की समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है।
मेथी दाना
मेथी के बीज के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले में खराश को रोकने में मदद करते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले थोड़े से पानी में कुछ बीज डाल दें और रंग बदलने तक पकाएं। पकने के बाद आंच से उतार लें और ठंडा होने दें। परिणाम के लिए इस पानी से दिन में कम से कम दो बार गरारे करें।
खारा पानी
यह सूखे गले के इलाज के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। तत्काल परिणामों के लिए, गर्म पानी में नमक मिलाएं और दिन में कम से कम दो बार गरारे करें। यह बलगम को पतला करने में मदद करता है, यह गले में सूखापन में सुधार करता है।
हर्बल चाय
प्रदूषण और धूल के कणों से होने वाली गले की खराश से राहत पाने के लिए हर्बल टी एक बेहतरीन तरीका है, जो आपके फेफड़ों को भी प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, हरी इलायची और लौंग जैसे मसाले एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो प्रदूषकों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।
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