सफर के दौरान उल्टी होना कुछ लोगों के लिए एक बड़ी समस्या होती है। इस बीमारी से न सिर्फ शारीरिक परेशानी होती है बल्कि सफर के दौरान शर्मिंदगी भी होती है। मेडिकल भाषा में इस स्थिति को मोशन सिकनेस कहते हैं। मोशन सिकनेस में कार, बस, विमान, ट्रक आदि में यात्रा करते समय उल्टी या मतली शामिल होती है।यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस की उल्टी बंद नहीं होती है। मोशन सिकनेस कोई जानलेवा बीमारी नहीं है, लेकिन यह यात्रा के दौरान काफी परेशानी का कारण बनती है। मोशन सिकनेस का मुख्य लक्षण यात्रा करते समय उल्टी होना है। साथ ही त्वचा की रंगत भी निखर जाती है। मोशन सिकनेस के कारण गंभीर सिरदर्द और अत्यधिक पसीना आता है। चक्कर आना बहुत जल्दी होता है। ऐसे में मरीज कुछ भी करने की हिम्मत नहीं करता।
मोशन सिकनेस से कैसे बचें:
- अगर आपको मोशन सिकनेस की लगातार समस्या है, तो कार की आगे की सीट पर बैठें। अगर आप नाव में सफर कर रहे हैं तो बीच में बैठ जाएं। ट्रेन में जाते समय हमेशा अपना मुंह आगे की ओर रखें यानी ट्रेन जिस दिशा में जा रही है।
- मोशन सिकनेस से बचने के लिए हमेशा ट्रेन या बस में खिड़की के पास बैठें जहां ताजी हवा हो। ताजी हवा आपको बेहतर महसूस कराएगी और आपको उल्टी नहीं होगी।
- अगर आपको यात्रा के दौरान उल्टी का अनुभव होता है, तो हल्का भोजन करें। बिना कुछ खाए यात्रा पर जाने से मोशन सिकनेस अधिक हो जाती है। हल्का और स्वस्थ आहार मोशन सिकनेस से राहत दिलाने में कारगर होता है।
- यात्रा के दौरान कुछ भी पढ़ने की कोशिश न करें। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो सीट पर लेट जाएं। अगर आप यात्रा के दौरान उल्टी से परेशान हैं तो आक का पत्ता उल्टी रोकने में काफी मददगार होता है। बबूल का एक पत्ता लें और उसके कोमल भाग को पैरों के तलवों पर रखें और उस पर मोज़े लगा लें, यात्रा के दौरान होने वाली उल्टी से आराम मिलेगा।
- यात्रा से पहले दही और अनार खाने से आप यात्रा के दौरान होने वाली उल्टी की समस्या से बच सकते हैं। सिर्फ दही खाने से भी आपको फायदा होगा।
- अगर आप सुबह यात्रा करना चाहते हैं तो रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। यात्रा के दौरान उल्टी नहीं होगी।
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